このようなお悩みはご相談ください
- 体の歪み・ねじれを治したい
- 自宅でできる効果的な自主トレーニングを知りたい
- 身体の歪みをとる運動を覚えたい
- 自律神経を整える体操を知りたい
背骨コンディショニングとは
背骨コンディショニングは、機能解剖学、運動生理学、栄養学など、身体に関連する10の専門分野の理論を基盤として構築された運動プログラムです。身体の歪みを正すことで自身の持つ治癒力を高め、健康で痛みのない状態を取り戻すことを目指します。
身体の歪みを整えることにより、神経の伝導異常が改善され、痛みやしびれといった不調の改善が期待できます。
背骨コンディショニングの原理
背骨コンディショニングは、以下の3つのメソッドを基礎として構成されています。
①ゆるめる
硬くなった筋肉をほぐし、身体の緊張を緩和します。筋肉が硬直していると背骨の調整が困難になるため、最初に筋肉を柔らかくして可動性を高めることが重要です。
②矯正する
筋肉がほぐれた状態で、背骨のズレや歪みを正していきます。背骨の位置を適切に調整することで神経の圧迫が解消され、身体の不調が改善されます。正しい位置に骨を戻すことで、痛みやしびれの根本原因にアプローチします。
③筋力向上
背骨を正しい位置に保つための筋力を強化します。いくら背骨を矯正しても、それを支える筋力が不足していると、再び歪みが生じてしまいます。適切な筋力トレーニングを行うことで、正しい姿勢を維持し、不調の再発を防ぎます。
背骨コンディショニングのやり方
仙骨枕の使い方
セルフ矯正方法
不調を改善する背骨コンディショニングでお伝えしている基本の体操です。
ご自分でもできる簡単な体操ばかりですので、是非チャレンジしてみて下さい。